Acro Yoga 

Versterk Balans, Vertrouwen en Verbinding

Acro Yoga is een unieke mix van yoga, acrobatiek en therapeutische elementen. Het combineert fysieke kracht en flexibiliteit met samenwerking en vertrouwen. Deze praktijk is perfect voor iedereen die op zoek is naar een energieke en speelse groepsactiviteit, terwijl ze tegelijkertijd werken aan mentale focus en fysieke balans.

Wat is Acro Yoga?

Samen sterker, speelser en meer in balans

Acro Yoga is een dynamische vorm van yoga waarin je samenwerkt met een partner. Het is een unieke mix van acrobatiek, yoga en ontspanning. De één draagt, de ander vliegt – en samen werk je aan balans, vertrouwen en communicatie.

In plaats van alleen op je mat te blijven, bouw je in Acro Yoga letterlijk op elkaar. En dat maakt het niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een sociale én mentale.

op ons aanpassingsvermogen en ons streven naar uitmuntendheid in elk aspect van onze service. Ontdek wat wij te bieden hebben en zie hoe wij kunnen bijdragen aan jouw succes.

Onze lessen worden gegeven in kleine groepen, met veel persoonlijke aandacht en een veilige opbouw. We werken aan techniek, kracht en ontspanning – én we lachen veel. Kom ervaren hoe krachtig samenwerken kan zijn.

Wat  je kunt je verwachten is het versterking van je core, balans en coördinatie, meer vertrouwen in jezelf én in anderen. Spel en verbinding op een veilige en leuke manier en boost voor je lichaam én je humeur

Je hoeft geen acrobaat of yogi te zijn: iedereen kan instappen op zijn of haar niveau. Je leert dragen, vliegen én vangen – en je zult versteld staan van wat je samen kunt.

Voor wie is Acro-
Yoga geschikt?

Acro Yoga is verrassend toegankelijk en geschikt voor iedereen die op een speelse en tegelijkertijd uitdagende manier wil bewegen. Het maakt niet uit of je veel sportervaring hebt of juist iets nieuws wilt proberen – Acro Yoga biedt voor ieder wat wils. Deze vorm van yoga is ideaal voor mensen die hun lichaam willen versterken, meer lichaamsbewustzijn willen ontwikkelen én willen werken aan vertrouwen. Niet alleen in zichzelf, maar ook in anderen. Omdat je samenwerkt met een partner, leer je op een natuurlijke manier communiceren, afstemmen en loslaten. Dat maakt Acro Yoga ook bijzonder geschikt voor koppels, vrienden of collega’s – maar je bent net zo welkom als je alleen komt. Tijdens de les wordt er regelmatig gewisseld van rol en partner, waardoor iedereen met elkaar in verbinding komt. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of acrobatiek. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en er is veel persoonlijke begeleiding. Het draait vooral om plezier, ontdekken en uit je hoofd komen – terug naar het lichaam.

Kortom, Acro Yoga is voor iedereen die wil bewegen, verbinden en genieten van een nieuwe ervaring.

Voor wie is Acro Yoga minder geschikt?

Hoewel Acro Yoga voor veel mensen toegankelijk is, zijn er ook situaties waarin het (tijdelijk) minder geschikt kan zijn.

Heb je last van een blessure aan je schouders, rug, nek of knieën, dan is het verstandig eerst te overleggen met een fysiotherapeut of arts voordat je meedoet. Ook bij evenwichtsstoornissen, ernstige angstklachten of een medische aandoening waarbij fysieke inspanning risicovol is, is Acro Yoga mogelijk niet de juiste keuze.

Daarnaast vraagt Acro Yoga om fysiek contact, samenwerking en soms ook om het letterlijk durven loslaten van controle. Als je hier op dit moment nog niet comfortabel mee bent, kan het goed zijn om eerst met individuele of minder intensieve vormen van beweging te starten. Natuurlijk mag je altijd komen kijken of overleggen wat voor jou past.

Twijfel je of Acro Yoga iets voor je is? Neem gerust contact op dan denken we met je mee.

Acro @ Fusion

Groeien als persoon terwijl je Acro Yoga beoefent

Je voelt dat het tijd is om te groeien, om dichter bij jezelf te komen, of om bepaalde patronen te doorbreken. Je bent benieuwd wat Acro Yoga hierin voor jou kan betekenen. Je zoekt een kleinschalige, veilige setting waarin je kunt werken aan jezelf – fysiek én mentaal. 

Voorbeelden van thema’s waarmee deelnemers werken zijn:

  • Meer fysieke fitheid en balans in je lichaam

  • Innerlijke rust en vertraging in hoofd en lijf

  • Je grenzen leren voelen en bewaken – of juist durven verleggen

  • Je weerbaarheid versterken, zowel mentaal als fysiek

  • Zelfvertrouwen opbouwen en steviger staan

  • Beter omgaan met stress, spanning of burn-outklachten

  • Leren loslaten en aanwezig zijn in het moment

  • Helderheid krijgen in keuzes en daar ook naar handelen

  • Werken aan het doorbreken van belemmerende patronen of overtuigingen

Je vindt verbinding met anderen belangrijk, maar ook met jezelf. Naast het leren van Acro Yoga wil je bewust aan de slag met een persoonlijk doel.

 

4. Cooling-down & Reflectie

Duur: technieken (10-15 minuten)

  • Gezamenlijke stretching om het lichaam te ontspannen.
  • Een moment om ervaringen te delen en inzichten uit de sessie te bespreken.