BOKSEN ALS MIDDEL

Boksen wordt in deze training ingezet als middel om te werken aan zelfvertrouwen, weerbaarheid en innerlijke rust. Het gaat niet om winnen of vechten, maar om het leren voelen van je lichaam, het herkennen van je grenzen en het omgaan met spanning. Via boksen ervaar je hoe beweging kan helpen om sterker en evenwichtiger in het leven te staan.

BOKSEN ALS  
Middel

 

WAT IS BOKSEN ALS MIDDEL

In deze training staat boksen symbool voor het leven. We gebruiken de elementen van het boksen als middel om in beweging te komen, letterlijk én figuurlijk. Door te boksen maak je contact met je gevoel, leer je je grenzen kennen en krijg je inzicht in wat jou blokkeert.


Terwijl je de basis van het boksen leert, werken we aan belemmerende overtuigingen, ingesleten patronen en emoties die jou mogelijk in de weg staan. We onderzoeken samen waar je vastloopt — en nog belangrijker: wat je daarvoor in de plaats wilt zetten.

Je gaat ervaren hoe je krachtig, vol energie en met meer rust in het leven kunt staan. Niet vanuit hardheid, maar juist vanuit ontspanning en bewustzijn.

"Als je doet wat je altijd deed, zul je krijgen wat je altijd kreeg."

Vanaf het moment dat je binnenstapt, nodigen we je uit om iets nieuws te proberen. Zodat ook jouw uitkomst anders wordt — krachtiger, vrijer, lichter.

Voor wie is Boksen als Middel bedoeld?

Boksen wordt hier ingezet als middel om fysiek en mentaal in beweging te komen. Herken jij jezelf in één of meerdere van de onderstaande punten? Dan is dit misschien precies wat jij nodig hebt:

✔ Je hoofd zit vaak vol
✔ Je wilt meer zelfvertrouwen ervaren
✔ Je loopt vast op bepaalde gebieden in je leven
✔ Je voelt dat er meer in je zit, maar het komt er niet uit
✔ Je hebt moeite met concentratie
✔ Je emoties kunnen in no-time van 0 naar 100 gaan
✔ Je raakt snel overprikkeld
✔ Je vindt het lastig om keuzes te maken
✔ Je voelt onrust in je lichaam
✔ Je hebt het gevoel niet goed genoeg te zijn
✔ Je zit in een burn-out of zit er tegenaan
✔ Je zoekt naar jouw passie of richting
✔ Je wilt gewoon weer lekker in je vel zitten
✔ Je wilt groeien in je persoonlijke ontwikkeling

Eigenlijk voor iedereen die tijdens het lezen ook maar even dacht: misschien is dit wel iets voor mij.

Voor wie wij er zijn

Wij begeleiden mensen die vastlopen op bepaalde gebieden in hun leven en op zoek zijn naar een effectieve, ervaringsgerichte manier om in beweging te komen en persoonlijk te groeien.

 

Wat wij niet doen
Wij zijn niet de juiste plek voor het behandelen van ernstige psychische klachten of complexe traumaproblematiek. In zulke gevallen verwijzen we graag door naar passende professionele hulp.

Herken je dit?

Schiet je stemming snel van de ene naar de andere kant? Draait je hoofd maar door, of juist vind je het moeilijk om echt bij je gevoel te komen? Ben je het zat om te blijven hangen in wat niet werkt en wil je liever nieuwe mogelijkheden ontdekken en sterke, praktische vaardigheden ontwikkelen?

Dan passen deze ervaringsgerichte sessies en trainingen waarschijnlijk perfect bij wat jij zoekt.

Grenzen aangeven & Grenzen verleggen

Word jij vaak teleurgesteld of voel je je opgebrand omdat anderen regelmatig over jouw grenzen gaan? Of ervaar je juist veel spanning en wil je leren hoe je jouw grenzen kunt verleggen?

Met de bokshandschoenen aan leer je subtiele signalen herkennen die je vertellen wanneer je beter op de rem kunt gaan staan — of juist wanneer het tijd is om voor jezelf op te komen en door te pakken.

Zo ontwikkel je een beter begrip van jouw grenzen en leer je hier op een krachtige en bewuste manier mee om te gaan.

Kickboksen, mediteren, mindfulness & yoga in één beweging

Ervaar je stress, schieten je emoties snel alle kanten op, heb je moeite met concentreren of voel je je vaak opgejaagd? Vaak krijg je dan het advies om te mediteren of mindfulness te proberen.

Dat zijn zeker waardevolle tips, maar het contrast tussen het rustig zitten bij meditatie en de onrust in je hoofd of lichaam kan soms groot voelen.

Boksen heeft verrassend veel overeenkomsten met yoga. Het draait om bewegen en ademen, maar dan op een ontspannen en bewuste manier — zelfs als het spannend wordt.

In onze sessies gebruiken we boksen als middel om je opnieuw in contact te brengen met je ademhaling. Zo krijg jij weer de energie en kracht om vol vertrouwen en vitaliteit in het leven te staan!

Contact maken met je ware ik

Schrijf eeLaten we ons brein even opdelen in twee delen: het denkbrein, ook wel neocortex genoemd, en het voelbrein, het limbisch brein.

Draait jouw hoofd vaak overuren en ben je een kei in het bedenken van allerlei dingen, maar vind je het lastig om echt in actie te komen of keuzes te maken? Dan is de kans groot dat je vooral vanuit je denkbrein leeft.

n beschrijving voor deze subkop of wijzig deze naar wens.

Besluiteloos

Moeite met keuzes maken en in actie komen. Wist je dat je eerst contact moet maken met je gevoel, oftewel je voelbrein, om echt een keuze te kunnen maken? Dit deel van je brein zorgt ook voor de motivatie die je nodig hebt om in beweging te komen. Hoe klein de keuze of taak ook is, zonder verbinding met je gevoel is het lastig om knopen door te hakken en daadwerkelijk stappen te zetten.

Als het denkbrein en voelbrein niet samenwerken, voelt je hoofd als een schip zonder kapitein.

Met boksen als middel leer je opnieuw contact te maken met je gevoel, waardoor er meer verbinding ontstaat tussen lichaam en hoofd. Zo leer je het stuur weer stevig in handen te nemen. Jij bepaalt de richting en het tempo.

Negatieve overtuigingen & patronen doorbreken

Onze gedachten vormen als het ware de voeding voor onze stemming en gevoelens. Welke gedachten geef jij jezelf ’s ochtends als ontbijt, en wat speel je af in je hoofd vlak voor je gaat slapen?

Welke ideeën ben je door je denkpatronen over jezelf gaan geloven? Zijn het positieve overtuigingen die je motiveren en goed laten voelen? Of merk je dat je gedachten vaak zwaar, chaotisch en ontmoedigend zijn?

Samen zorgen we ervoor dat jouw hoofd de juiste ‘voeding’ krijgt om te groeien en sterker te worden.

Weten waar genoeg genoeg is

Om te bereiken wat je echt wilt, is het belangrijk om je energie goed te doseren. Vaak willen we te veel, te snel. Het gevolg? Je rent jezelf voorbij en zit halverwege opgebrand stil te zitten.

Tijdens de sessies stellen wij prikkelende vragen die je aan het denken zetten: Wat wil ik eigenlijk écht? Waarom is dit zo belangrijk voor mij? Wat houdt me al zo lang tegen? En wanneer wil ik mijn doelen bereiken?

Wij begeleiden je naar antwoorden die zorgen voor rust in je hoofd en kracht in je lichaam.

Fusion Gym 
Utrecht


€315,-

✓ Gratis kennismakingssessie

✓ Persoonlijk 1-op-1 traject

✓ 1 uur per sessie

✓ Inclusief gebruik van boksmateriaal

✓ Sessies op een prachtige locatie

✓ Direct en laagdrempelig contact via WhatsApp

€495,-

✓ Gratis kennismakingssessie

✓ Persoonlijk 1-op-1 traject

✓ 1 uur per sessie

✓ Inclusief gebruik van boksmateriaal

✓ Sessies op een prachtige locatie

✓ Direct en laagdrempelig contact via WhatsApp

€945,-

✓ Gratis kennismakingssessie

✓ Persoonlijk 1-op-1 traject

✓ 1 uur per sessie

✓ Inclusief gebruik van boksmateriaal

✓ Sessies op een prachtige locatie

✓ Direct en laagdrempelig contact via WhatsApp

*Voor zakelijke klanten hanteren wij andere tarieven en bieden we offertes op maat aan.

Ben je enthousiast en lijkt het je waardevol om te starten?
Plan gerust eerst een gratis en vrijblijvende kennismaking in!

VEEL GESTELDE VRAGEN

Hoelang duurt een sessie waarbij boksen als middel wordt ingezet?

De sessies duren ongeveer een uur. In onze planning houden we altijd rekening met eventuele uitloop, zodat er genoeg tijd is om op jouw tempo en behoeften in te spelen.

Is ervaring benodigd?

Voor boksen als middel heb je absoluut geen ervaring nodig en het is ook niet nodig om in topconditie te zijn. We starten altijd bij het begin, en dat ziet er voor iedereen anders uit.

De sessies worden afgestemd op jouw wensen, leeftijd en fitheid.

Waarvoor kan boksen als middel worden ingezet?

Boksen als middel is krachtig en laagdrempelig en kan worden ingezet als jij:

– Meer zelfvertrouwen wilt ervaren
– Rust wilt in je volle hoofd
– Wilt ontdekken wat jouw passie is
– Belemmerende patronen wilt doorbreken
– Perfectionistisch bent en streng voor jezelf
– Weer contact wilt maken met je gevoel
– Je gehoord, gezien en gewaardeerd wilt voelen
– Moeite hebt met het uiten van je emoties
– Keuzes wilt leren maken en knopen wilt doorhakken
– Behoefte hebt om écht te kunnen ontladen van werk-, school- of privéstress
– Je grenzen beter wilt leren aangeven of juist verleggen
– In een burn-out zit of daar tegenaan hikt
– Snel wisselende stemmingen ervaart en weer lekker in je vel wilt zitten
– Krachtig, ontspannen en met vertrouwen in het leven wilt staan

Je hebt geen eigen bokshandschoenen nodig om te starten

Je hebt geen eigen bokshandschoenen nodig om te starten – alle materialen zijn aanwezig. Wil je toch graag je eigen bokshandschoenen aanschaffen? Neem dan eens een kijkje bij Madio Sport in Sittard. Daar vind je een ruim aanbod in verschillende maten en prijsklassen.

Wordt Boksen Als Middel vergoed door de zorgverzekering?

Worden de bokssessies vergoed door de zorgverzekering?
Nee, de sessies worden niet vergoed door de zorgverzekering. Wij zijn geen erkende zorginstelling en richten ons op particulieren, zelfstandigen en ondernemers die willen investeren in hun persoonlijke ontwikkeling. In veel gevallen is het wél mogelijk om (een deel van) het traject via de werkgever vergoed te krijgen, bijvoorbeeld vanuit een ontwikkel- of vitaliteitsbudget.

Wat maakt boksen als middel zo effectief?

Door in beweging te komen, maak je opnieuw contact met je lichaam. Dit helpt om spanning in je lijf en onrust in je hoofd op een natuurlijke en beheersbare manier los te laten. Tijdens het boksen komen bovendien stoffen vrij – zoals endorfine en dopamine – die bijdragen aan een krachtig, blij en energiek gevoel.

Kan boksen als middel worden ingezet bij het herstellen van een burn-out?

Absoluut. Een burn-out ontstaat vaak doordat je langdurig over je eigen grenzen heen bent gegaan. In onze sessies staat juist het herkennen, aangeven én – waar passend – verleggen van je grenzen centraal. Door boksen als middel in te zetten, ga je weer kracht en vertrouwen ervaren in je lichaam. Dat heeft direct een positief effect op wat zich in je hoofd afspeelt.

Niet voor niets noemen wij boksen: “het medicijn tegen een overprikkeld brein.”

Waar kun je nog meer voor terecht bij Fusion Gym?

Naast onze 1-op-1 trajecten ligt onze focus ook sterk op weerbaarheidstrainingen voor zowel volwassenen als kinderen en jongeren. Daarnaast bieden we ook lessen in Acro-Yoga en professionele sportmassages aan, waarmee we het fysieke en mentale welzijn op een holistische manier ondersteunen. Bekijk gerust de rest van onze website voor meer informatie.

‘In je kracht staan is het doel… boksen, Acro-Yoga en sportmassage zijn de middelen.’

Deze kernzin vat perfect samen waar het bij ons om draait. Wij gebruiken boksen, Acro-Yoga en sportmassage als middelen om mensen te helpen hun eigen kracht te ontdekken, te versterken en te ervaren.